برای آغاز یک رسته موفق در سنگنوردی داخل سالن، تسلط به قواعد و روشها اساسی مهم است. پیاده سازی قدرت بدن، ترازو و مسیر به+متقاضی| کمک++-=| ایجاد دستی کارآمد در دیوار سنگ. فोकوس بر خود تخصصی. از초보�